Вибір мастила

Загалом як завжди буває після покупки авто, ВИБІР ОЛІЇ.
Яке заливати в мотор 4g63?
Що лив попередній господар не знаю, пробіг 150000 не факт що нескручений)), чи є масложер поки не знаю, проїхав трохи більше 1000км начебто по щупу на місці.
Дивлюсь щось з цих олій Total Quartz 9000 Energy 5W-40 абоVALVOLINE SYNPOWER SAE 5W-40
Яке з цих краще чи може їсти краще?